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Personal Training

Personal-Training

Was bringt PT?


° Gewichtsreduktion durch Nahrungsumstellung und Sport
° Verbesserung der allgemeinen Fitness
° ausdauerbetontes Herz-Kreislauf-Training
° spezieller Muskelaufbau (z.B. Rückenmuskulatur bei Beschwerden)
° Haltungsverbesserung
° positive Beeinflussung körperlicher Beschwerden
° Figurtraining
° Stressausgleich

Was können Sie für sich erwarten?

Konkrete sportliche Leistungen mit einer kontinuierlichen Anleitung und Trainingskontrolle zuzüglich der dazugehörigen Hintergrundinformationen.

Walking, Biken, Joggen

Walking, Biken und Laufen

 

 Wir walken, biken und laufen mit Ihnen um:

° Ihr Herz, - Kreislaufsystem zustärken
° Ihre Pulsrate zu optimieren
° Ihre Fettverbrennung anzuregen
° Ihre Kondition und Koordination zu verbessern
° Ihre Ausdauerfähigkeit zusteigern

 

 

Wir walken und laufen:
 

° In Parks
° In Wäldern
° Auf Laufbändern

 

 

Wir sorgen auch dafür, dass Sie eine Gute Beratung,
      zum Kauf von Laufschuhen bekommen.

EMS Elektrische Muskel Stimulation

PT-Simon trainiert mit seinen Klienten am neu entwickelten
    EMS (Elektrische- Muskel-Stimulation), denn diese
    bewirkt eine Fülle an positiven Trainingseffekten:

° Körperformung und Straffung
° Muskelaufbau wird gefördert und Körperfett reduziertv
° Leistungssteigerung für Fitness-, Leistungs- und Freizeitsportler
° Reduzierung von Beschwerden, z.B. Rückenschmerzen,
    Inkontinenz erfasst zusätzlich die tiefen Muskelgruppen
    (z.B. an der Wirbelsäule und im Beckenraum), die durch
    ein traditionelles Training nur schwer erreicht werden.
° Dadurch können z.B. auch chronische, langjährige Rücken- und     Inkontinenz Beschwerden effektiv und nachhaltig
    gemindert bzw. behoben werden.
° Muskuläre Dysbalancen werden von uns erkannt und ausgeglichen
° Muskuläre Verspannungen werden gelöst
° Alle Muskelgruppen werden zeitgleich, schnell und hochwirksam trainiert
° Bindegewebe wird gefestigt und Cellulite wird geglättet.

Auch beim EMS werden Endorphine frei und Sie haben ein geniales Körpergefühl in einem   

Bruchteil der Zeit die Sie sonst für ein Training benötigen!

Vibrationstraining

Vibrationstraining:

Funktion und Vorteil:

Durch mechanisches Training werden, von außen, Verklebungen der Fettzellen und der Fettzellmembranen gelöst.
Dieser Bereich kann besser durchblutet werden und somit ist ein Wasseraustausch bzw. eine Entschlackung dieses Gewebes verbessert und würde mit einer Lymphdrainage noch optimiert werden.

Boxen zur Selbstverteidigung

Boxen zur Selbstverteidigung:

 

Vorteile:

° Ausgleich zum Training
° Sie Erlernen sich zu verteidigen und Angriffe Abzuwehren
° Stressabbau durch auspowern
° Ausdauer und Reaktionsfähigkeit werden trainiert
° Techniken werden erlernt, unabhängig     der ungleichen Kraftverhältnisse